2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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3187 kcal
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脂質: 101.11g | たんぱく質: 171.60g | 炭水化物: 294.39g.
朝食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, Foodlier 赤身ベーコン, 卵, ヤマキ めんつゆ. 昼食: ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 夕食: タカラ 缶チューハイ, 日清 カップヌードル BIG, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(S), マクドナルド トリプルチーズバーガー. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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