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16.4/48.7
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1916 kcal
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脂質: 72.49g | たんぱく質: 131.96g | 炭水化物: 197.74g.
朝食: セブンイレブン かぼちゃ煮, 野菜炒め, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ, アーモンド. 昼食: キユーピー 深煎りごまドレッシング, すき家 牛丼ライトミニ19.2, すき家 サラダセット, キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100レモン風味. 夕食: きゅうりの酢の物, スイカ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 野菜炒め, 徳山物産 白菜キムチ, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, もずく酢, アーモンド. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, DNS プロテインホエイ100レモン風味, よっちゃん食品 カットよっちゃん, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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