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alchixxx
日記
2019年 08月 5日
alchixxxの日記, 2019年 08月 5日
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2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
77.8 kg
これまでの減量分:
9 kg
.
残り:
12.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 5日:
3671 kcal
脂質: 151.08g | たんぱく質: 231.64g | 炭水化物: 338.76g.
朝食:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, キウイフルーツ.
昼食:
ポテトサラダ, ほっかほっか亭 カツ丼.
夕食:
ラーメン二郎 ラーメン二郎, 鶏胸肉(皮なし).
軽食/その他:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味.
もっと...
2131 kcal
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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