2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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1689 kcal
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脂質: 74.05g | たんぱく質: 71.97g | 炭水化物: 199.05g.
朝食: 바나나, 계란후라이, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. 昼食: 바나나, 콩나물국, 동그랑땡, 열무김치, 김치, 건새우볶음, 가지무침, 두루치기, 백설기, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 상추, 흑미밥. 夕食: 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 바나나, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 애플망고, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). もっと...
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1928 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Hobodon님
오늘저랑 똑같이 체중에 변화없군요 😄😄
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DieS2 님, 0.2 올랐습니다~ 어젠 0.2 내렸구요, 그래서 거의 제자리죠 ㅎㅎ 60 근방에서 오르내리고 있는데, 잘 유지중인 거 같아 다행입니다.
2019年 08月 4日 投稿者: hobodon (호주부)
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