|
Не думала, что у людей будет такая бурная реакция на пост. Ладно, объясню проще:
Я не говорю есть всё, что вздумается, вписывая в КБЖУ. Я не говорю есть всякие сладости тоннами. 1-2 конфетки, вписавшиеся в БЖУ не сделают вас толще, целлюлитнее и т.д. Все люди разные (кто бы что ни говорил, но организм у каждого работает по-разному), и если у кого-то от пары конфет и йогурта будет целлюлит, то это не значит, что у другого будет также! Оправдываю себя? Глупая трата времени. Мои посты - это просто реакция на глупость людей. Почему люди не могут что-то додумать сами? Всё нужно расжевывать, расставлять по полочкам.. Йогурт? Да, согласна, в йогурте содержится куча всего: начиная от сахара, заканчивая
гуаровой камедью и пектином. Но даже эти добавки, если на то пошло, производят из натурального сырья. Если в составе есть натуральный краситель и ароматизатор, то это не так страшно! Да и кто мешает людям купить натуральный йогурт с чистым составом и дополнить его фруктами, ягодами или сухофруктами? 80% питание, 20% — физ., активность, спорт? Верно. Уважение вашему инструктору/тренеру! Но я ведь не говорила, что люди, которые занимаются, могут есть всякую бяку и им ничего не будет?) Я сказала, что если вы занимаетесь, при этом едите что-то "вредное" на 200 кк, то это не навредит вам. Да и вредное - понятие растяжимое. Для кого-то это пара конфет, для кого-то бургер, выпечка или сливочное масло! Для меня вредное - это зефир с сахаром на первом месте или творог, в составе которого есть сливочное масло и куча всего другого (согласитесь, что это уже не творог). По поводу слов о "Добейся сама, а потом поучай" - я весила 78 кг. За два месяца я похудела до 65, потом начала ходить в зал и набрала массу до 73 кг. Теперь я хочу просушиться, но не вредя себе и своему организму (изнуряющие кардио, белковые диеты и т.д - не мой случай). Повторюсь: Мои посты - это простой крик души на те комментарии, где пишут: О Боже, как можно столько есть?; Ты что, на ужин нужно есть салат!; Кошмар, это же много для завтрака!
Люди, поймите, что все мы разные и нуждаемся в разном соотношение КБЖУ, макро- и микроэлементов. У всех нас разные: пол, возраст, активность, цели (набор, сушка, похудение), заболевания и т.д.
И на последок: Я видела, что полно тех, кто согласен с "питайся нормально, правильно, но выделяй небольшое количество калорий на вкусняшку" и при этом они, думаю, довольны тем, как идут их дела, как меняется тело, настроение и тому подобное. А если кто-то недоволен и не согласен - пожалуйста, питайтесь так, как считаете правильным. Я никого и ни к чему не призываю, обязываю. Я просто высказала свою точку зрения по поводу ПП. Ваше питание - это полностью Ваш выбор. И если Ваша цель - рельефное, подтянутое тело, то да, питание должно быть на 100% отлажено, продумано и составлено. Никаких послаблений быть не должно (но никто не отменял читмил).
Спасибо всем за внимание. Впредь, пожалуй, я буду молча проходить мимо высказываний "много ешь", "фу, жиры, их нельзя", "Боже, это рис? Его же нельзя на ПП" и т.д. Крики души тут явно воспринимаются в штыки.. 😅
|
70 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
|
1191 kcal
|
脂質: 55.26g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 121.47g.
朝食: Сыр Мастер Костромской Сыр, Сары Булак Охотничьи Копченые, Сары Булак Ветчина Вареная, Помидоры Черри, Яйцо, Белая Мука, Dieta Мягкий Творог, Яйцо, Сыр Голландский. 昼食: Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Vasco Gomuffin: Апельсиновый Протеиновый Маффин. 夕食: Dr.Korner Хлебцы Карамельные, Дыня Торпеда, Арбуз, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Musler Отруби Ржаные, Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Мое Молоко 2,5%, Банан. もっと...
|
体重に変化ありません
|
27件のうち1-20件を表示
 コメント
Спасибо. тоесть те кто не согласен с вашим мнением это глупые люди ?! это написано в вашем посте .... вы явно не в себе. отказываться от зефира ( а это полезная сладость ) и от творога ...Ну уж извините .......
2019年 08月 4日 投稿者: Kapitonenko
|
Вы же выше написали что можно купить натуральный продукт ,то есть творог тот же ..без всякого сливочного масла ... и ниже пишите что это для вас явно не пп
2019年 08月 4日 投稿者: Kapitonenko
|
Меньше слов больше дела, надо худеть, а не трындеть не о чем
|
kapitonenko, Я написала, что у каждого человека понятие "вредная еда" своё. Пожалуйста, не искажайте смысл слов и не вырывайте фразы из контекста.(
Не считаю зефир, сделанный из голимого сахара (он в составах на первом месте) - полезной сладостью. Вот если зефир сделан на стевии или любом другом сахзаме, то он, без вопросов, полезен. Или если сахар находится не в первых трёх строчках состава. Да и я не отказываюсь от него.. Было бы желание его есть, но, увы, я не особый любитель зефира. И мне ничего не стоит не есть его. А вот творог, в составе которого есть сливочное масло - не творог. Ведь в составе должны быть молоко и закваска. Просто я зачастую видела в составе творога заменитель жира, сливочное масло и т.д. К чему всё это, если можно найти творог из простого молока с закваской? Тем более неизвестно, какое именно сливочное масло используют при производстве того самого творога. Настоящее масло должно быть не ниже 82,5%. И нет, я не говорю, что глупцы те, кто не согласен со мной. У всех своё мнение и это хорошо! Но одно дело мнение, взгляд, а другое - нежелание почитать те же статьи и просто расширить свой кругозор, знания.. Глупостью я назвала то, что описала в посте ниже: Слова людей о жирах, которые нельзя; О том, что на ужин нужно есть исключительно салатик, иначе ты поправишься или же Рисе, который нельзя есть на ПП из-за высокого ГИ.
Капитан Зайчиков, спасибо за обратную связь. Больше не буду трындеть, как вы выразились, "ни о чём". Зачем людям знать все эти ненужные тонкости о "ПэПэ"? Пусть и дальше думают, что это временная диета, после которой ты сможешь расслабиться и питаться нормально, ведь ты уже добилась цели и откаты тебе явно не светят. 😊
2019年 08月 4日 投稿者: love_myself.
|
да мне пофиг. на зефир и на творог я их терпеть не могу. кому вы что доказываете?? ешьте что хотите..нам то Какое дело. у каждого свое понятие ПП
2019年 08月 4日 投稿者: Kapitonenko
|
|
|
kapitonenko, если бы вам было бы пофиг, вы прошли мимо, ничего не комментируя. Девушка 3 поста выложила и под каждым из них вы написываете. Она никому и ничего не доказывает, просто выразила свою точку зрения. Не нравится вам ну так листайте дальше.
|
yul.b блин вам то что надо от меня . просто пусть она не умничает и всех тупыми не называет. скинула типа 3 кг и теперь гуру по ПП 😂😂😂
2019年 08月 5日 投稿者: Kapitonenko
|
kapitonenko, Выдохните и научитесь внимательнее читать 👌
|
"ее реакция на тупость людей " то есть мы тупые , что она строит эти публикации. заебали .
сами тупые как пробки. пусть удалит свое нытье и никто ей писать не будет. А я могу комментировать что хочу и когда хочу. все отъебитесь
2019年 08月 5日 投稿者: Kapitonenko
|
kapitonenko, ух, ну не могу я пройти мимо вашего комментария. 😅
Извиняюсь, конечно, но почему это Вам можно комментировать всякое, писать, а мне нельзя? Это несправедливо.. Вы ущемляете мои права! Ладно, извините, шучу. Не агритесь, пожалуйста. Я не хотела Вас чем-либо задеть (правда не знаю, чем и как я заслужила такое Ваше внимание..). Желаю Вам добра и всего наилучшего!
2019年 08月 5日 投稿者: love_myself.
|
В споре🤗 рождается истина💪 девочки-красавицы не ругайтесь😍😍😍
2019年 08月 5日 投稿者: Лилу2173
|
Я с вами полностью согласна!!!Мы поправляемся не от кого-то продукта а только от избытка калорий!!! А худеем также от дефицита!!! При похудении главное это правильный подсчет КЖБУ а качество тела это только спорт
2019年 08月 5日 投稿者: llmirina
|
👌 мдя... удачи вам худеющие.
2019年 08月 5日 投稿者: Kapitonenko
|
А как же утверждение о том что одна съеденная конфетка останавливает процесс жирозжигания на три часа? миф?
|
Если конфетка вписалась в вашу норму , то она никак вам не навредит!!! Когда сидишь на строгой диете и запрещаешь себе в удовольствии съесть сладкое, больше вариантов сорваться!!! А по мне худеть нужно не насилуя себя!!!
2019年 08月 5日 投稿者: llmirina
|
weertt, никогда не сталкивалась с таким утверждением. Возможно, речь шла не о самой конфете, а содержащихся в ней веществах? Честно не видела такую статью и ни разу не слышала подобного. Но Вы меня заинтересовали.. Попробую изучить этот вопрос. Я знаю, что жир не сгорает, а расходуется в энергию. И, как мне кажется, любая еда, поступившая в организм, останавливает процесс расходования жиров, ибо энергия поступает с едой. Еды нет - энергия черпается из запаса жира. Отсюда и вывод: Чем больше активность, тем больше нам требуется энергии. С дефицитом калорий этой энергией будет жир, так как еда не покроет тот расход, который нам нужен. Заранее скажу, что это сугубо моё (возможно неправильное) мнение.
2019年 08月 5日 投稿者: love_myself.
|
УВ пользователи приложения! меня зовут Балжан мне 42 года и я Новичок здесь.. только сегодня закачала это приложение и не поняла ещё как им пользоваться... Помогите пожалуйста мне! Приложение посоветовал врач мой эндокринолог вообще м тут я не только чтобы похудеть хотя лишний вес есть,а для оздоровления...у меня щитовидка гипертиреоз может кто сталкивался и бесплодие вторичное...а
вот мне и прописывают диету но жёсткую:не есть вообще ничего мучного сладостей даже помидоры и соответственно картошку нельзя, ужас,я вообще не могу без хлеба...вот и думаю как и что с чего начать..где брать рецепты и с чего начать может кто сталкивался как питаться при щитовидке
|
Жду советов и ответы..да ещё вес мой 64 колеблется до 65 рост 152 вообще. 15 кг точно надо скидывать!!!???
|
где вы берете рецепты здесь есть они? вижу фото но без рецепта 🤔
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|