2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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2549 kcal
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脂質: 89.88g | たんぱく質: 149.85g | 炭水化物: 215.15g.
朝食: 牛もも, コチュジャン, 白米（長粒、調理済み）, 卵, ヤマキ めんつゆ. 昼食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: 日清食品 お椀で食べる どん兵衛, セブンイレブン ひとくちソースカツ, ママー スパゲッティ, 白ワイン, クラフト モッツァレラチーズ, 生ハム. 軽食/その他: セブンイレブン ななチキ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に7 kg増量中
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