2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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1969 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 74.67g | 炭水化物: 291.02g.
朝食: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 상추, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). 昼食: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 애플망고, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 총각김치, 삶은오징어, 현미밥. 夕食: 천도복숭아, 페리에 페리에 탄산수, 애플망고, 파리바게트 치킨샐러드, 김밥천국 김밥. 軽食/その他: 풋사과, 풋사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 물. もっと...
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1846 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 走る - 時速10km - 15 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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