2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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1740 kcal
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脂質: 32.96g | たんぱく質: 225.38g | 炭水化物: 128.68g.
朝食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 昼食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2648 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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