2019年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:
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2912 kcal
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脂質: 89.44g | たんぱく質: 193.59g | 炭水化物: 392.66g.
朝食: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Oranges, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 昼食: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Oranges , Quest Cookies & Cream Protein Bar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. 夕食: Gatorade Whey Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Chicken Cacciatore with Noodles (Diet Frozen Meal). 軽食/その他: Simply Bar Protein Bar, Pears . もっと...
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3874 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 分, 座る - 6 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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