2019年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
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1737 kcal
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脂質: 32.04g | たんぱく質: 202.48g | 炭水化物: 156.99g.
朝食: 生卵, はちみつ, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 昼食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2652 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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