2019年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:
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1964 kcal
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脂質: 30.53g | たんぱく質: 167.12g | 炭水化物: 248.12g.
朝食: バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 昼食: 幕の内弁当. 夕食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2681 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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