2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1810 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 160.80g | 炭水化物: 169.34g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚ヒレ肉, ゆで卵, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 鶏ハム. 夕食: ライザップ サラダチキンバー, きゅうり, マ・マー スパゲッティ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ザバス アクア ホエイプロテイン100, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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