2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
|
1253 kcal
|
脂質: 49.19g | たんぱく質: 98.89g | 炭水化物: 109.60g.
朝食: キッコーマン 豆乳おからパウダー, きな粉, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵. 昼食: 鶏胸肉, エノキ, ご飯, マッシュルーム, パプリカ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ローソン ひじき煮, 白菜（チンゲン菜）, 植物油. 夕食: タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. 軽食/その他: プチトマト, レタス. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|