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16.6/48.9
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1799 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 103.43g | 炭水化物: 228.60g.
朝食: アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, 煮豆, プライフーズ 笹身の燻製, 超辛牛焼肉そぼろ, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: アーモンド, にぎり寿司, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, ネギトロ, めんつゆ, 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 伊藤ハム ウインナー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, プライフーズ ささみの燻製, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, DNS プロテイン ホエイ100, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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