2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1767 kcal
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脂質: 81.86g | たんぱく質: 145.88g | 炭水化物: 115.25g.
朝食: サークルKサンクス ボンレスハム&コールスローサンド. 昼食: ゆで卵, 鶏ハム, アスパラガス, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: セブンイレブン さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ, セブンイレブン レンジで牛カルビ焼き, 豚ヒレ肉, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, 韓国海苔. 軽食/その他: ザバス アクア ホエイプロテイン100, セブンイレブン サラダチキンバー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンプレミアム まろやか6Pチーズ, 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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