2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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1324 kcal
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脂質: 36.82g | たんぱく質: 131.94g | 炭水化物: 118.69g.
朝食: ゆで卵, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, Quaker オートミール, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 白菜（チンゲン菜）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, ご飯, ローソン ひじき煮. 軽食/その他: ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, ザバス ウェイトダウン, プライフーズ ささみの燻製, ゆで卵. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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