2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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1273 kcal
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脂質: 50.29g | たんぱく質: 60.45g | 炭水化物: 145.55g.
朝食: 玄米ごはん, セブンイレブン アメリカンドッグ. 昼食: キャベツ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), オリーブオイル, ゆで卵, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, ハナマルキ わかめ味噌汁. 夕食: きゅうり, トマト, もずく酢, クッパ, トマトスープ（水で調理）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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