2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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1525 kcal
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脂質: 51.52g | たんぱく質: 126.71g | 炭水化物: 144.79g.
朝食: 鶏ハム, 卵, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g. 昼食: ゆで卵, 鶏ハム, アスパラガス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g. 夕食: セブンイレブン さば水煮缶詰, 雪印乳業 とろけるスライス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 東海漬物 キムチ こくうま, タコ, 韓国海苔, セブンイレブン 絹とうふ, シソ, みょうが. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000, 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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