2019年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1660 kcal
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脂質: 30.50g | たんぱく質: 145.03g | 炭水化物: 193.10g.
朝食: カレイの煮付け, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 夕食: クラフト チーズパスタソース, スパゲッティ. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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