2019年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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2384 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 139.14g | 炭水化物: 233.41g.
朝食: リケン わかめスープ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, セブンプレミアム スライスチーズ, 卵, 白米（長粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ. 昼食: ヤマキ めんつゆ, フジッコ 大豆水煮, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 玄米ごはん, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: 明星食品 わかめラーメン, チヂミ, サントリー 角ハイボール, セブンイレブン 豚角煮, セブンイレブン 海老チリソース. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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