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2400Kcal
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56.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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2603 kcal
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脂質: 79.07g | たんぱく質: 111.39g | 炭水化物: 371.99g.
朝食: 배추김치, 휴럼 석류즙, 콩자반, 깻잎장아찌, 소고기국, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 돼지고기김치찜. 昼食: 해표 더 고소한 김 재래김, 당근, 양파, 맥반석 구운계란, 복숭아, 노브랜드 간편한 유부초밥, 오이 (껍질 포함), 노브랜드 체다슬라이스, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥. 夕食: 노브랜드 체다슬라이스, 백미, 아오리사과, 피망, 청양고추, 양송이버섯, 풀무원 낫또, 계란후라이, 식물성 기름, 다진 마늘, 열무김치. 軽食/その他: 푸르밀 밀크플러스, 아몬드, 휴럼 석류즙, 찐옥수수, 백설기. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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