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16.4/49.2
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
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2383 kcal
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脂質: 98.48g | たんぱく質: 145.00g | 炭水化物: 224.06g.
朝食: 木綿豆腐, 煮豆, 伊藤ハム ウインナー, アーモンド. 昼食: 牛肉, 叙々苑 焼肉のたれ, ポッカ わかめスープ, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 夕食: プリマハム ビアソーセージ, Dole フルーツミックス＆ヨーグルト, らっきょう, 白米（中粒、調理済み）, AJINOMOTO 焼餃子, アーモンド. 軽食/その他: メグミルク 特濃4.5, DNS プロテイン ホエイ100, 亀田製菓 柿の種 (35g), 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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