7yekaterina7の日記, 2013年 01月 13日

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nach Weihnachten und Silvester, 3x Wochen kein Sport

61.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 13日:

1166 kcal

脂質: 38.78g | たんぱく質: 67.13g | 炭水化物: 130.71g. 朝食: Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Spiegelei. 夕食: Weißer Reis (Gekocht), Döner Kebab. もっと...

2179 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間　 50 分, 走る - 時速10km - 16 分, 休憩 - 13 時間　 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中


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