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16.5/48.8
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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2354 kcal
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脂質: 110.56g | たんぱく質: 130.92g | 炭水化物: 216.26g.
朝食: 日本ハム とろける4種チーズのハンバーグ (85g), 野菜炒め, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: アーモンド, DNS プロテイン ホエイ100, キッコーマン 調整豆乳, すき家 サラダセット, セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 牛丼ライトミニ19.2. 夕食: アボガド 140, マルサン 田楽みそ, 焼きなす, もずく酢, 家のパンプキンスープ（スープのみ）, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: スイカ, 三立 大人のチョコバット, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, DNS プロテイン ホエイ100, よっちゃん食品 カットよっちゃん, メグミルク 特濃4.5. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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