2019年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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1651 kcal
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脂質: 39.48g | たんぱく質: 177.92g | 炭水化物: 142.54g.
朝食: バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 昼食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 夕食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3088 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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