2019年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1378 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 127.02g | 炭水化物: 110.26g.
朝食: Quaker オートミール, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, キウイフルーツ, 5種ミックスナッツ&ドライフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ(皮なし、茹でる). 昼食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), 小松菜, エノキ, 醤油, 植物油, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) , エノキ, 豚ロース肉(赤身のみ), きゅうり, 玉ねぎ. 夕食: ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, マルちゃん サラダツナ, ゆで卵. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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