2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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3196 kcal
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脂質: 120.25g | たんぱく質: 135.96g | 炭水化物: 423.12g.
朝食: Whole Foods Market Nectarines, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Jam Preserves, 1% Fat Milk, Biscoff European Cookie Spread. 昼食: Pears , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, PBfit Peanut Butter Powder , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. 夕食: Egg, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice 100% Black Angus Beef Burger, Kiwi Fruit. もっと...
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3995 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分, 座る - 8 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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