2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
|
1368 kcal
|
脂質: 54.41g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 157.50g.
朝食: カフェオレ, イオン 食パン5枚切り, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム. 昼食: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 玄米ブラン メープルくるみ. 夕食: ご飯, 調理したなす, 生協 枝豆がんも, 卵とじスープ, たこ焼き, ライフ しそチーズの鶏ささみカツ. もっと...
|
|
2184 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, バレエ - 1 時間 31 分, 運転 - 1 時間 36 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 16 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, テレビで見る - 4 時間 4 分, 家事 - 1 時間 21 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|