2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1619 kcal
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脂質: 58.21g | たんぱく質: 96.30g | 炭水化物: 180.50g.
朝食: 粽子. 昼食: 黄瓜炒鸡蛋, 煮鸡蛋, 甜玉米, 红薯／地瓜. 夕食: 丝瓜炒蛋, 杂粮饭, 蘑菇鸡. 軽食/その他: ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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2748 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 50 分, ウォーキング - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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