2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1382 kcal
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脂質: 59.53g | たんぱく質: 110.61g | 炭水化物: 96.83g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, ゆで卵, イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: 業務スーパー 定塩銀鮭切身, 鶏胸肉(皮なし), チンゲンサイ, 豚ロース, エリンギ, 玉ねぎ, にんにく, 醤油. 夕食: ゆで卵, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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