2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1398 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 111.18g | 炭水化物: 99.01g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, イオン オーガニック成分無調整豆乳, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵. 昼食: 業務スーパー 定塩銀鮭切身, にんにく, チンゲンサイ, 豚ロース, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, 玉ねぎ, 醤油. 夕食: 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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