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17.0/48.5
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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2154 kcal
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脂質: 100.97g | たんぱく質: 148.37g | 炭水化物: 175.91g.
朝食: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, オリジン弁当 里芋と絹厚揚げの煮物, ダイショウ ピーナッツバター, あんこ, もずく酢, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド. 昼食: アーモンド, すき家 サラダセット, フレンチサラダドレッシング, すき家 牛丼ライトミニ19.2, キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテイン ホエイ100. 夕食: AJINOMOTO 焼餃子, プチトマト, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, ユーラク ブラックサンダー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, DNS プロテイン ホエイ100, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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