2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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3103 kcal
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脂質: 84.28g | たんぱく質: 162.67g | 炭水化物: 483.83g.
朝食: Sweet 2 Eat Peaches, Pears, Quest S'mores Protein Bar, Bananas . 昼食: Bananas , 1% Fat Milk, Syrup, Kroger Eggs (Large), Food Club Large Egg, Kodiak Cakes Power Cakes, Peach, Cuties Clementines. 夕食: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sunbeam Hamburger Bun, 1% Fat Milk, Syrup, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla. 軽食/その他: Butter (Salted) , Plum, Subway Double Chocolate Chip Cookie. もっと...
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4029 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分, 座る - 8 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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