2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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2073 kcal
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脂質: 47.38g | たんぱく質: 241.52g | 炭水化物: 158.48g.
朝食: ドーナツ, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ドーナツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3292 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 1 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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