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드디어 50대 진입! 나의 7년전 몸무게로 돌아왔다 😭
7 개월말에 인바디 결과
7 months later InBody result.
Weight 63.3 kg -> 59.9 kg
Fat 33.3% -> 28.3%
Skeletal muscle mess 23.1 -> 23.4
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59.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1506 kcal
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脂質: 46.05g | たんぱく質: 85.79g | 炭水化物: 166.67g.
朝食: 새우, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, 삶은 계란흰자, 알라 크림치즈 플레인, 오이 (껍질제거). 昼食: 아욱국, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 탕수육, 밥. 夕食: Asda Chosen By You Beef Bolognese Sauce, Delallo 통밀 푸실리. 軽食/その他: 샤르도네 와인, 동서식품 리츠 크래커 치즈, 피코크 벨지안다크초콜릿, 복숭아. もっと...
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1973 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 休憩 - 15 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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