2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1744 kcal
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脂質: 34.23g | たんぱく質: 139.86g | 炭水化物: 212.37g.
朝食: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 鮭の西京漬, 黒糖, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: イカ, ヤマキ めんつゆ, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: ヤマキ めんつゆ, 豚肩肉, スパゲッティ. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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