2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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2014 kcal
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脂質: 56.84g | たんぱく質: 216.31g | 炭水化物: 148.08g.
朝食: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 夕食: ドーナツ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3644 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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