2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1777 kcal
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脂質: 70.87g | たんぱく質: 143.99g | 炭水化物: 142.15g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, セブンイレブン ローストビーフサンド(山わさびソース), アスパラガス. 昼食: れんこん, 白身魚のフライ, 春雨サラダ, 調理したにんじん, 豆ご飯, 焼鮭, だし巻き卵, カボチャの煮物, ふきの煮物, 肉団子, しいたけ. 夕食: オリーブオイル, にんにく, セブンイレブン 生姜でさっぱり！蒸し鶏とザーサイ, 桃屋 食べるラー油, 卵, ピックルスコーポレーション 大人のご飯がススム, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン さば水煮缶詰. 軽食/その他: モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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