2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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3071 kcal
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脂質: 84.07g | たんぱく質: 176.13g | 炭水化物: 451.62g.
朝食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, 1% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 昼食: Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Syrup, 1% Fat Milk, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Flavor Ice Popsicle. 夕食: Peach, Meat Loaf, Peach, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. 軽食/その他: Syrup, Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container). もっと...
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3556 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 立つ - 4 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Hey, that's an Erquiaga loss. 🤓
2019年 07月 20日 投稿者: Erquiaga
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Hahaha, I weighed 188.8 when I went to bed so I knew the loss would be next to nothing since I was 189 the night before. I only slept 5 hours or it may have been a little more. :D
2019年 07月 20日 投稿者: -Diablo
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BTW, back to 139.9. Good enough for the moment!
2019年 07月 20日 投稿者: Erquiaga
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2019年 07月 20日 投稿者: -Diablo
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it's Keilin's too. it was my last lost recorded (from two weeks weigh in) haha
2019年 07月 20日 投稿者: Keilin_4
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