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16.3/48.2
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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1881 kcal
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脂質: 84.59g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 161.38g.
朝食: プチトマト, 卵焼き, 白米（中粒、調理済み）, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 辛子明太子, もずく酢, アーモンド. 昼食: 野菜スープ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: 丸亀製麺 れんこん天, 木綿豆腐, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン かぼちゃ煮. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, ユーラク ブラックサンダー, 天乃屋 歌舞伎揚げ, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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