|
0719飲食記録
今日はカロリー低めなのでビスケットを食べた。
お昼はチキンサラダだった、別に太ったから食べないじゃなくて
自宅の野菜消費するだけなの。オリーブオイルかけ。
胃の消化は遅いから夜がっつり食べると眠れなくなる。
まじ心折れたので太ももを測ってみた、前と比べたら少し細くなった
これでよかったのかな…?諦めないで>”<!!!!
腕も回復したので体幹トレーニング頑張る( ；∀；)！
|
61.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
1324 kcal
|
脂質: 53.04g | たんぱく質: 102.46g | 炭水化物: 117.53g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, サツマイモ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵. 昼食: きゅうり, ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, キャベツ, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ゆで卵. 軽食/その他: ロッテ ZERO シュガーフリービスケット. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|