|
swim2.8km
|
62.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
2544 kcal
|
脂質: 55.92g | たんぱく質: 120.50g | 炭水化物: 398.72g.
朝食: トオカツフーズ 豚骨醤油ラーメン風 おむすび, パイナップル, 明治 明治おいしい低脂肪乳, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, シング SAVE プロテイン ザ・ナチュラル. 昼食: ビスケット, 日本レストランエンタプライズ ボックスサンド, 大塚製薬 ネーチャーメイド 食物繊維, 唐辛子, 松屋 紅生姜, すき家 サラダセット, すき家 とりそぼろ丼 並盛, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 夕食: クリームシチュー, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, トマト, ご飯, バナナ. 軽食/その他: 日清 おいしくプロテインヨーグルト, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
|
|
2961 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 水泳（速い） - 1 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, 通勤 - 2 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|