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17.0/48.2
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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2030 kcal
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脂質: 85.97g | たんぱく質: 163.55g | 炭水化物: 150.04g.
朝食: マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 煮豆, 辛子明太子, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: アーモンド, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, DNS プロテイン ホエイ100, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: 丸美や 麻婆茄子の素, 調理したなす, ファミリーマート ロース生ハム, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, DNS プロテイン ホエイ100, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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