2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1585 kcal
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脂質: 33.18g | たんぱく質: 134.57g | 炭水化物: 189.96g.
朝食: ワカメスープ, ヤマキ めんつゆ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ニチレイ 焼きおにぎり, まるか食品 イカ天瀬戸内レモン味, CO-OP きつねうどん, 大象ジャパン株式会社 スンチャン 酢コチュジャン, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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