2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1738 kcal
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脂質: 41.60g | たんぱく質: 166.30g | 炭水化物: 179.98g.
朝食: はちみつ, キウイフルーツ, バナナ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 昼食: バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 夕食: TOPVALU 小粒納豆, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ロールドオーツ, 桃屋 ごはんですよ, 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, バナナ, バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3189 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, クロストレーナー - 1 時間 10 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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