2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
2069 kcal
|
脂質: 38.04g | たんぱく質: 275.64g | 炭水化物: 157.01g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コンソメスープ, いきなりステーキ ヒレステーキ. 夕食: トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 馬肉. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
|
|
2429 kcal
|
運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|