2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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2077 kcal
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脂質: 67.87g | たんぱく質: 117.96g | 炭水化物: 270.01g.
朝食: 森永 ビビダス 脂肪0, カルビー フルグラ. 昼食: 甜玉米, 煮熟的南瓜, 黄瓜炒鸡蛋, 煮鸡蛋, 炒胡萝卜, 红薯／地瓜, 炒木耳. 夕食: チーズ 脂肪30%カット, 面饼, 萝卜丝, 神戸屋 ブラン食パン. 軽食/その他: ローソン サラダチキン ハーブ. もっと...
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3089 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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