2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1616 kcal
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脂質: 38.51g | たんぱく質: 164.93g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. 昼食: 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, アマタケ サラダチキン ハーブ, 鶏ハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: セブンイレブン 冷し手延べそうめん, マグロ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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