2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
|
1929 kcal
|
脂質: 53.04g | たんぱく質: 159.23g | 炭水化物: 203.94g.
朝食: マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, 古谷乳業 低脂肪牛乳. 昼食: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 夕食: 日清オイリオ ヘルシーリセッタ, 長芋. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
|
|
3265 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, クロストレーナー - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|