2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1954 kcal
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脂質: 42.49g | たんぱく質: 79.05g | 炭水化物: 326.31g.
朝食: 계란후라이, 사과, 크림 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 昼食: 바나나, 사과, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 유부초밥, 참치초밥, 광어초밥, 계란초밥. 夕食: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 연어, 양파, 팽이버섯, 총각김치, 현미밥. もっと...
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2085 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 1 時間 50 分, 真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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